その生きづらさに、 あなた専用の取扱説明書を。
- 何度も同じミスをする
- 片づけられない
- 人が怖い
→ それは、あなたのせいではありません。
3分で解析。あなた専用の「取扱説明書」が届く。
Awai.Scan 生活解析 ¥980 / 診断ではありません
困りごとを選ぶだけで、 あなた専用の取扱説明書が届きます。 困りごとを選ぶだけで、 あなた専用の 取扱説明書が届きます。
選んだ項目と自由記述から、困りごとを整理します。 気合いや精神論は一切排除。 物理・画面まわり・環境ルールの3つの視点から、具体策を提案します。 当事者が、当事者の生活のために設計しました。 選んだ項目と自由記述から、 困りごとを整理します。 気合いや精神論は一切排除。 物理・画面まわり・ 環境ルールの3つの視点から、 具体策を提案します。 当事者が、当事者の生活のために 設計しました。
困りごとを見る
あなたの生きづらさを、生活の流れから整理します。
原因を絞る
性格や能力ではなく、環境と仕組みに分解します。
置き換える
物理・画面まわり・環境ルールの3つの視点から、今日動く形に変えます。
届く内容の実物サンプル
例：支払い用紙を放置して、督促状が来る場合。 自由記述がある場合は、個別フィードバックも含めて届きます。
Awai.Scanからの個別フィードバック
支払い用紙を放置して督促状が来るという状況は、脳にとって非常に過酷な状態です。封筒を開ける、期限を見る、金額を確認する、支払い方法を選ぶという小さな処理が一度に重なり、紙を見るだけで体が止まります。必要なのは気合いではありません。玄関で封筒を開け、中身だけを支払い袋へ入れ、週1回の処理日に分けて払う流れを先に作ることです。机の上で何とかしようとすると、紙は他の物に埋もれます。支払いは記憶で持つものではなく、玄関から袋へ流す作業に変えるものです。紙の入口を決めるだけで、毎回ゼロから判断する負担を減らせます。
状況の整理
支払い漏れは、だらしなさではありません。紙の封筒が家に入った瞬間、開封、判断、支払い、保管という複数の作業が一枚に圧縮されます。机の上に置くと、生活の流れから外れて見えなくなります。まず見直すべきなのは、紙の行き先、机の作業面、着手の重さです。紙を玄関で止め、机に逃がさず、最初の動作を小さくします。支払いを思い出す仕組みではなく、紙が勝手に集まる場所を作ることが必要です。机は保管場所ではなく作業場所です。紙の流れを分けると、督促状が来る前に動ける形へ変わります。さらに、5分だけ着手する形にすれば、支払い袋を開く最初の抵抗も下げられます。
3つの処方箋
1. 支払い用紙を机に持ち込まない
- 【物理】玄関に「支払い袋」とゴミ箱を置き、支払いが発生しそうな封筒はその場で開封する。外封筒はすぐ捨て、中身だけを支払い袋に入れる。紙を机や棚へ持ち込まず、支払いに必要な紙だけを1か所に集める。
- 【画面まわり】公共料金・通信費・保険料など、定期的な支払いは口座振替またはカード払いに変更する。給料日直後に支払い専用口座へ必要額を自動で移し、残高不足で紙の納付書に戻らないようにする。支払い専用口座のキャッシュカードは持ち歩かない。
- 【環境・ルール】週1回の支払い処理日を決め、支払い袋の中身を「スマホ決済」「コンビニ」「銀行・郵便局」「問い合わせ」に分ける。外で払う必要がある紙はバッグに入れ、「おこしてME」の写真ミッションを「バッグ」に設定して持ち出し漏れを防ぐ。
2. 机の作業面を紙で埋めない
- 【物理】後付けの引き出し式キーボードトレイを机の天板裏に設置する。机の上が物で埋まっても、トレイを引き出すだけでPC1台分の作業面が出る状態にする。トレイ上に物を置くと収納できないため、作業面が物理的に守られる。
- 【画面まわり】スマホ・タブレット・イヤホン・充電器は、机上ではなく充電場所に集約する。照明・エアコン・テレビ操作をできるだけ1か所にまとめ、リモコンや充電ケーブルが机の上に散らばる原因を減らす。
- 【環境・ルール】机の側面に口を開けたゴミ箱、フチにクランプ式ドリンクホルダー、足元に「一時避難ボックス」を固定する。ゴミ・飲み物・未分類の小物を机上に置かず、端から落とすだけで逃がせる場所を作り、作業面に物が積もる速度を落とす。
3. 支払い処理の最初の一手を小さくする
- 【物理】「5分だけでいいので着手する」というタイマーをかけ、最初の一手を小さくする。
- 【画面まわり】やること一覧の先頭に「1分で終わる小さな作業」を置き、最初の達成感を作る。
- 【環境・ルール】「カフェなどの強制的に作業せざるを得ない環境」に自分を物理的に放り込む。
あなたが入力した自由記述:
支払い用紙を放置して、督促状が来てから焦ります。封筒を見るだけで面倒になり、机の上に積んだまま忘れます。
あなたが選択した困りごと:
- お金・衝動: 【支払い漏れ】 公共料金の振込用紙を放置してしまい督促状が来る
- 毎日の暮らし: 【片付け不能】 机の上が物で溢れ作業スペースがなくなる
- 仕事・タスク: 【先延ばし】 大事なタスクを後回しにし期限直前にパニックになる
お客様の声
「よく見かけるADHDのライフハックは綺麗事すぎる、それができないから困ってるんだよ、という内容ばかりで辟易していた。Awai.さんの処方箋は当事者が当事者の為に開発されたことがよくわかります。」
匿名希望さん「カテゴリを絞りきれない、生きにくさが多岐に渡るタイプの人は、項目にチェックを入れていく作業だけで自己客観視に繋がるかも知れませんね。メールで届く処方箋はどれも具体的なアプローチが記載されていてとても良いと思います。」
KOUKICHIさん「発達障がい者の泣き所にかなり幅広く対応しており、正直、一番困っていることだけでなく、ならあれは？これは？と、もっと知りたい、もっと、もっと、とやりたくなってしまって困りました。」
M.Aさん今、いちばん辛い項目を 選んでください。
全てを選ぶ必要はありません。 今いちばん辛い項目だけで大丈夫です。 自由記述は任意です。