無駄遣いをお金の流れから整える方法【ADHD当事者が設計】

給料日には口座の残高が増えて、少し息がしやすくなります。

帰り道にコンビニへ寄り、買い物画面で支払いをして、週末に外食をしているうちに、月の後半で生活費が足りなくなることがあります。

これは気持ちの問題というより、触れるお金の置き場と使う順番が噛み合っていない状態です。

なぜ給料日直後に金銭感覚がずれるのか

口座にまとまった金額が見えると、今使ってよいお金と、あとで引き落とされるお金の境目が見えにくくなります。

家賃や光熱費の分まで同じ場所にあると、買い物のたびに頭の中で仕分ける必要があります。

その場で欲しいものを見たときに、残高の大きさだけが目印になり、月末の暮らしが遠く感じられます。

一般的な対策がなぜ続かないのか

家計簿を細かくつける、毎回よく考えてから買う、といった方法は、その都度立ち止まる力に頼ります。

疲れている日や急いでいる日は、買い物画面の前で残りの生活費まで計算するのが重くなります。

必要なのは反省ではなく、外出先で触れるお金の範囲を先に小さくしておくことです。

【物理】財布に入れるカードを生活費だけにする

財布には生活費用のデビットカードだけを入れます。

給与口座と貯金口座のキャッシュカードは持ち歩かず、外出先で大きな残高に触れられない形にします。

1. 生活費口座のデビットカードを財布に入れます。
2. 給与口座と貯金口座のキャッシュカードを財布から出します。
3. 外で使えるお金を生活費口座の残高だけにします。

【設定】給料日に自動でお金を分ける

給料日に、固定費口座、貯金口座、生活費口座へ定額自動送金を設定します。

スマホ決済には生活費口座のデビットカードだけを登録し、給与全額をそのまま使える形を避けます。

1. 給料日に固定費口座へ決まった額を送ります。
2. 同じ日に貯金口座と生活費口座へも決まった額を送ります。
3. スマホ決済には生活費口座のデビットカードだけを登録します。

【仕組み】口座を三つの役割に分ける

口座を固定費、生活費、貯金の三つに分けます。

固定費口座は家賃、光熱費、通信費などの引き落とし専用にし、生活費口座は日常決済専用にします。

貯金口座はキャッシュカードを持ち歩かない避難場所にします。

1. 固定費口座を引き落とし専用にします。
2. 生活費口座を日常の支払い専用にします。
3. 貯金口座は外で触れない場所に置きます。

よくある質問

Q. 給料日に少し使いすぎてしまう場合はどうしますか。

A. 先に三つの口座へ分け、外で触れるお金を生活費口座だけにします。

Q. 貯金口座のお金まで使ってしまう場合はどうしますか。

A. 貯金口座のキャッシュカードを持ち歩かず、外出先から触れない避難場所にします。

まとめ

無駄遣いを責めても、お金の流れが一つの場所に集まったままだと、同じ場面でつまずきやすくなります。

使うお金、払うお金、残すお金を分けると、買い物の前に毎回迷わなくてすみます。

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